Так это что? Мне всё можно?!

У меня была тяжелая неделя. Казалось бы, началась сессия в моём любимом Литературном институте, но что-то было не то. До этого спала по пять часов - почти месяц. Были какие-то очень нервные моменты, непонятно откуда взявшиеся. Переживания внутри шли. Прямо давила меня злость, выдавливала меня из себя. Разрывала на куски. И показывать это нельзя никому. Да и зачем То, что я не сильная, не должны были видеть.

Что дурочка, пусть хоть кто видит,  а что слабая – нет. На этой неделе пропустила занятие по Психологическому айкидо у Артема Кодзокова. Сил не было совсем. Еле доплелась до дома. Но и там, хотя ложилась в кровать, уснуть не могла. Переживания догоняли. Да, и в комнате общежития расслабиться пока не могла. Очень чувствительно сплю, несмотря на то, что ложусь в повязке на глаза и берушах. Не могу отключиться.

Что это за нервяк, не очень понимала, только все дни выписывала в тетрадь (для себя) срез дня, то есть то, что волновало и расстраивало в эти дни. Так велела Елена Борисова, наш тренер, психолог Московского клуба КРОСС. Чтобы потом проанализировать, понять и выйти из такого состояния. Самой мне, без занятий, это не сделать пока. После занятия в эту пятницу, в Группе личностного роста, поняла это точно. Пишу всё это не из-за рекламы, просто делюсь тем, что проживаю на самом деле. Если кого-то гружу, вы не читайте дальше. Но мне это помогает жить.

Если бы это было не так, я ни строчки не выжала бы из себя. Уж я знаю! Так что, спасибо тем, кто остался и доверяет. Продолжу. Так, как ревела вчера на занятии, не ревела очень давно. Только помню ещё, на съемках фильма «Любовь на сене», в Рузе, в 2009-м году, когда выла, в прямом смысле, за коровником, (мы снимали на животноводческой ферме), как та самая корова. А Лена Рогачко, наш второй режиссер, бегала ко мне тихонько и отпаивала валерианкой. Но тогда на меня свалилось много, и я не выдержала под прессом ответственности. 

И такая вот была. В Рузе, на съемках. Фото автора.

Надо же, со мной снова была женщина по имени Лена (только что поняла). Это ничего не значит. Просто, когда хочется поддержки, находишь её везде, даже в маленьких знаках. Лена поддержала добрым словом, участием и тем, что прикрыла на съемочной площадке, пока я приходила в себя. Этого никто не видел. Я даже сама сфотографировала себя на телефон, пока никого не было, чтобы понять, могу ли выйти к людям. Не до меня всем было, работу работали, а я просто догадалась так вот сделать. Это фото привело меня в сознание. Увидела себя и поняла, что плакать не надо, надо продержаться ещё немного.

За углом снималось кино, а я выла "в тряпочку". Мне полегчало. После этого прошло время, я нашла КРОСС, снимала кино уже в Екатеринбурге, а ситуация повторилась. Но со мной была уже психолог Галина Китаева. Когда я позвонила ей со съемочной площадки, рассказала, что меня слили с проекта, который я подняла и держала на себе, она сразу пришла ко мне на встречу. Снова в прямом смысле. За мой уже воображаемый коровник, где я опять выла. Сейчас знаю, какие ошибки допустила, но в тот момент было снова очень больно.

Галина Китаева, психолог, руководитель КРОСС-Екатеринбург, душа команды КРОСС. Фото автора.

Галя встретила меня на улице, мы пошли в кафе Дома кино, сидели и вырабатывали стратегию верного выхода из сложившейся ситуации. Я впервые в жизни начала делать грамотные шаги из своего душевного кризиса и делала их с профессионалом. Не знаю, где бы сейчас была, если бы не услышала тогда Галю. Она очень помогла! Мы прописали действия по маленьким шагам, я делала первые из них там же. Написала всем, кому могла смс о поддержке и получила её. Потом мы вплотную работали с Галей два года, а дальше, она поддерживала меня на расстоянии. Всегда была рядом. Считаю себя её ученицей и благодарна ей, что она есть в моей жизни. Спасибо, милая моя Галя!

Занимаюсь по системе Литвака уже шестой год и теперь, придя в Московский КРОСС, встретив Артёма Кодзокова и Лену Борисову, снова сделала столько (!) реальных шагов! Может, поэтому вчера меня, на занятии у Лены, "прорвало". Я всё время игнорировала и избегала серьёзные обсуждения моих проблем, а вчера как выхлестнуло. Это должно было когда-то случиться. Хорошо, что рядом были кроссовцы и было нас немного. Было легче открыться.

На фото, психолог и тренер Московского клуба КРОСС - Елена Борисова. Фото автора.

Простите, не очень легко делиться этим. Поэтому, пишу скупо и нескладно. Выливать это непросто. Реву опять сейчас. Но это хорошие слёзы, они не от безысходности, а от того, что поняла многое. Нельзя эмоциональным натурам прятать свою природу и закрываться. Лена просто начала говорить со мной с первой, поняла, что тогда не сбегу, некуда уже сбегать и отдавать инициативу кому-то. Я начала. Говорила и ревела, жаловалась. Но когда пыталась анализировать, Лена просила не делать этого, а просто говорить с ней, будто я маленькая и жалуюсь.

И это тоже непросто, ребята, но я, вроде, смогла, потому что меня принимали, не осуждали, не терпели, а любили просто так. Почувствовала это. Это не объяснить, что прожила, но ощущение, что будто с меня кандалы снимали помаленьку и отпускали на волю. Мне, конечно, ещё не верится, что со мной, такой тяжёлой, можно что-то сделать, но под конец занятия у меня ушла тревога и я поняла, что справлюсь. Начну, по-крайней мере, а там будет видно. 

Всё ещё тяжело описывать свои ощущения и то, что открыла на группе, направляемая нашей умной Леной, но начав делать задание, которое она дала, стало ясно - она попала в точку. В самое моё больное место. Записываю в тетрадке, что из этого тяжело делать и что сделала. Знаете, вот уже есть первые открытия. Оказывается, когда реально (!) делаешь то, что нравится, легче делать выбор. Не хочется рефлексировать. И как бонус - появляется маленькая радость.

Учусь думать, что после радости не будет "люлей", что я не на экзамене и могу не держать его с каждым встречным. После лениного задания, через часа три, до меня дошло: «Так это что? Мне всё можно?!» . Записала в дневник и добавила: «Накрывает слезами». Опять реву, когда пишу. Значит, мы попали, Лена! Мы попали в точку! И сейчас, из этой точки всё начнётся. Пойдет распаковка. Непросто, но пойдет. Верю.

Ещё полгода назад я не знала Елену Борисову. Как хорошо, что пришла тогда на занятие, в августе 2015 года. Фото автора.

Это не значит, что я могу беспределить и делать, что попало. Я понимаю. Многое идёт с трудом, но теперь, осознавая то, что самое главное - чтобы мне мой день понравился. 

Мне намного легче дышать даже. Ещё поняла, что могу отказывать от того, что не хочу или если делаю то, что вынуждена, то быстро. И не надо стремиться к идеальному образу – не оценивать, хорошая я или нет. Я могу, я есть и точка. Кто меня любит, тот примет любой и поймёт. Ой, други, сколько откровений в эту пятницу. Никогда у меня такого не было. Никогда.

Ещё на занятии говорили про тех, кто дружит против нас, про жизнь без цели. И у одной участницы был такой же катарсис, как у меня. Даже, пожалуй, побольше моего. Даже испугалась за неё. Как она закричала и заплакала! Видать, тоже натерпелась! Но Лена и для неё нашла нужные слова. Они были  непростые и даже тяжелые для участницы, я услышала, как та сопротивляется и не хочет принимать сказанное на веру. Но было понятно, что тренер тоже попала в точку. Ей нужно сдаться и принять, что жизнь не получилась и она зачем-то доказывала кому-то, что она чего-то стоит. Доказывала из мести. Это страшно признать.

Даже на какое-то время мне показалось, что женщина сломалась, что ли. Та, старая сломалась, если вы понимаете, а потом, через какое-то время и принятие, того, что сказала тренер, а это было непросто, они вместе пришли к выводу, что доказывать никому ничего не надо. Надо просто принять, по умолчанию, что удалась жизнь. И точка. Я - Королева, и это не обсуждается. Вот так и происходят простые чудеса в жизни. Сам копишь, сам делаешь, а потом сам выпутываешься, но только с одно поправкой - если тебя направят умные люди и если ты готов услышать и сделать иначе.

Я, например, со своей истеричностью и невротизмом, могла уйти в такие дебри. Или спилась бы на фиг! Вчера мы ещё говорили о том, что нужно учиться оптимистичному отношению к жизни. И, как в притчи: «В твоей голове два волка. Добрый и злой. Какой победит? Какого ты кормишь». Поняла, что при всей своей жизнерадостности, не верила до конца, что «всё хорошо», лезет скептицизм. Говоришь, но не веришь. С этим тоже ещё надо работать.

Ещё Лена рассказала, как делать дела, которые нужно делать, чтобы они не мучили, и не рождалась ненависть к делу и людям. Мы ведь не всегда делаем, что хотим. Вот и нужно научиться делать по-другому. Одна участница оказалась тоже из мира кино и телевидения,  говорила о том, же, что переживала я. Представляю этот прессинг вокруг неё, всё это на фоне известных людей. Гора - манипуляций и игр. Порадовалась, что она пришла в КРОСС. Знаю, что теперь, если она не бросит, справится с этими акулами шоу-бизнеса.

Лена тоже дала ей задание. И себе я тоже его записала. Мне показалось интересным сделать это. Еще один участник В. рассказал об успехах. Это чувствовалось в его мимике, жестах, настроении. Он был спокойным. Сработало и дало плоды то, что он делал пару недель назад, когда они выработали с Леной стратегию, по отношению к его проблеме. Они подкорректировали ситуацию и было ясно, что там всё пойдет на лад. От этой радости и мне перепало. Для себя записала мысли о доме, о принятии себя там, где сейчас вынуждена жить. Спасибо, дорогой В.! Правда, узнаешь себя лучше через общение с другими людьми. 

Ещё одна участница понравилось своей искренностью:

- Я могу с этим справиться, но просто поныть захотелось! – говорит она.

- Ну, поной-поной, - спокойно отвечает тренер и слушает внимательно.

Вот так надо ныть: в группе, среди профессионалов и тех, кто хочет и может помочь, поддержать, а не так, как мы, подчас, ноем - сольём на близких негатив или просто кому-то "косточки перемоём" и от этого только тяжело на душе, никакого решения и лёгкости. Вампиризм. Знаете, приятно ещё то, что Лена открыта с нами: она не боится рассказывать о трудностях, которые испытала сама, когда только пришла в КРОСС, о том, как сейчас живёт, и что "она такой же человек со своими переживаниями".

Занятие заканчивалось, люди делились тем, с какими мыслями уходят, я понимала, что приходим мы одними, а уходим другими. Вместо скептицизма оптимизм появляется. Есть ответ, есть решение. Понимаешь, что делать.

После занятия пришла в общежитие, навстречу шёл сосед. Улыбнулась ему, поздоровалась:

- Какие люди в Голливуде? – говорю.

- Ой, привет, как дела? Ты всё время улыбаешься?! – спрашивает и улыбается в ответ.

- Хорошо - дела. Это, знаешь как? Упал с лестницы - и здорово: ой, как быстро спустился, - отвечаю ему и мы смеёмся.

Этот анекдот рассказала сегодня Лена, а я смогла им поддержать разговор, открыться, начала жить ради собственных впечатлений и принимать всё, что я делаю и чувствовать, что это - хорошо. Это было тоже одним из пунктов моего задания. Оказывается, сосед замечает, что улыбаюсь. Значит, могу улыбаться и смогу найти то, что мне понравится. Легко и осознанно. Хотела вечером еще что-то поделать, но спросила себя: «То, что я сейчас делаю, это мне нравится?» Ответила "нет" и отложила дела. Полегчало. Уважение к себе появляется. И маленький кусочек радости.

Это я пробовала понять, хочу я туда или нет. Не хочу, сказала себе, и пошла на монорельсовую дорогу. Фото автора.

Ещё вздыхаю и не совсем решаюсь сделать то, что хочу, но вспоминаю, что это задание и взялась его выполнять. Выполняю. Слушаю себя. А внутри поёт песня: "Посмотри на небо и вспомни, почему с любовью не спорят. Не проси кого-то напомнить, почему с любовью не спорят ..." Нечего спорить с любовью, верно. Надо её просто принять.

Следующее занятие в Группе личностного роста, у Елены Борисовой - 30 октября. А пока - у меня задание. 

Спасибо, что доверяете мне.